zu Hause in... mit Gerald Zhang-Schmidt

Mehr sehen, mehr lernen, in dieser Welt #NachHauseKommen

Kategorie: Training

Ratschläge zum Fit Leben 6: Draussen in Starker Winterkälte

Wir hatten gerade erst eine Zeit, da ist kalte Luft geradewegs von Sibirien durch Europa gezogen (und Kanada und die USA sehen regelmässig “Bomb Cyclones”, wie sie jetzt so gerne genannt werden).

Mit dem Klimawandel gibt es eine gute Chance, dass solches Wetter öfter kommen wird – und zugegeben, wenn die Dinge schlimm werden, dann werden wir uns wohl weniger um Trainingsaktivitäten in der Kälte sorgen.

Jetzt aber lässt diese Kälte sich als guter Anlass nehmen, um den Winter-Ratschlägen noch einen rund um extreme Kälte hinzuzufügen…

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Fit für den Winter… per Zentrum Gebirgskampf

All die Ratschläge zum Winter-Laufen sollen motivieren und helfen, auch in der kalten Jahreszeit fit zu leben und sich hinaus zu wagen.
Idealerweise sogar zu lernen, die Herausforderung und Schönheit des Winters zu geniessen, der eine Extremsituation darstellt, aber nicht nur ein Extrem ist.

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Ratschläge zum Fit Leben 5: Trinken und Essen in der Kälte

Einer der Vorteile beim Laufen im Winter, wenn man es (von Kleidung und Anstrengung her) richtig anstellt: Es ist ohnehin kalt, man kommt also nicht so stark ins Schwitzen.

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Ratschläge zum Fit Leben 4: Aber, die kalte Luft?

Beim Winter-Laufen eine der üblichen kleinen Sorgen: Ist das nicht ungesund, wenn man ständig diese kalte Luft einatmet?

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Winter-Lauf Berg-Tag: Den Feuerkogel hinauf

In meiner Beschäftigung mit der Kälte und dem Winter-Laufen, da spielen die Berge natürlich eine Rolle.

Ich lebe allerdings ganz am Rand der Alpen, wo man schon eher die Ungarische Tiefebene als auch nur Hügel hat – was das Bergtraining natürlich etwas limitiert. Erst muss ich mich also in die Berge begeben…

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Ratschläge zum Fit Leben 3: Das andere “Wie?” im Winter-Lauf – Wie anstrengend?

Das Warum des Winter-Laufens ist klar geworden? Oder erfolgreich im Gedanken an das Wie vermieden?
Das Gewand und die von ihm geschaffene Balance zwischen eigener Wärmeproduktion durch die Anstrengung und Kälte von aussen passt?

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Ratschläge zum Fit Leben 2: Winter-Lauf-Bekleidung (und Schuhe)

Die Sache mit dem Laufen im Winter: Was ziehe ich an, damit ich mit der Kälte klar komme (und mit rutschigem Untergrund, sollte ich dem begegnen)?

Oder so wird jedenfalls oft gedacht. Nur an den Umgang mit der Kälte zu denken kann aber auch leicht in die Irre führen.

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Ratschläge zum Fit Leben: Das Winter-Lauf-Warum. Oder Wie

Die Winterkälte ist eine seltsame Sache.
Natürlich ist sie unangenehm und nicht ganz einfach.

Sie ist aber auch belebend; sie zeigt ganz schön unser Bedürfnis nach einer Balance, die nicht statisch ist, sondern starke Impulse vermittelt, zwischen herausfordernde Kälte und angenehmer Wärme.

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Reden wir übers Fit Leben…

Fitness ist nicht zwei Stunden Training die Woche, Fitness ist ein Zustand und ein Prozess der sich im Alltag zeigt.

Sie dient nicht nur einem Aspekt des Lebens – um abzunehmen oder Muskeln aufzubauen – sondern bedeutet eine Verbesserung der Lebensqualität und der Nützlichkeit.

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